• آرشیو
چهارشنبه 1397/12/01
  • صفحه نخست
  • جامعه
  • فرهنگ
  • اقتصاد
  • سمن
    • خیرین
    • |
    • کارآفرینی و اشتغال
    • |
    • معلولان
    • |
    • آموزش و درمان
    • |
    • کاهش آسیب
    • |
    • محیط زیست
    • |
    • میراث فرهنگی و گردشگری
    • |
    • زنان
  • آسیب های اجتماعی
  • مسئولیت اجتماعی
  • ورزش و جوانان
  • درباره ما
  • صفحه نخست
    • صفحه نخست
  • جامعه
    • جامعه
  • فرهنگ
    • فرهنگ
  • اقتصاد
    • اقتصاد
  • سمن
    • سمن
    • خیرین
    • کارآفرینی و اشتغال
    • معلولان
    • آموزش و درمان
    • کاهش آسیب
    • محیط زیست
    • میراث فرهنگی و گردشگری
    • زنان
  • آسیب های اجتماعی
    • آسیب های اجتماعی
  • ورزش و جوانان
    • ورزش و جوانان
  • مسئولیت اجتماعی
    • مسئولیت اجتماعی
  • درباره ما
    • درباره ما
آخرین اخبار
  • اجرای طرح های اثرگذار با کارگاه های آموزشی تشکل های زنان و خانواده
  • روش‌های سوء استفاده کلاهبرداران از سایت‌های دیوار و شیپور
  • آغاز جشنواره خیرین مدرسه ساز از امروز
  • اجرای طرح «توانا» برا ارتقای توانمندی‌های کارآفرینانه دانشجویان
  • سونامی سکته مغزی ایران را تهدید می کند/سالانه ۱۰۰هزار ابتلا
چهارشنبه 1397/12/01
نسخه قابل چاپ ارسال به دوستان ذخیره
کد خبر: 2558
زمان انتشار: 12 مهر 1397 13:30:00

چگونه با ورزش "دیابت" را کنترل کنیم؟

ورزش، کلیدی طلایی برای داشتن زندگی با کیفیت بهتر است. فعالیت بدنی منظم نه تنها منجر به کاهش وزن می‌شود، بلکه میزان خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن را نیز کاهش می‌دهد.
 چگونه با ورزش "دیابت" را کنترل کنیم؟
به گزارش ایسنا، انجام یک فعالیت بدنی که از آن لذت ببرید و بتوانید آن را قسمتی از برنامه معمول روزانه زندگی خود قرار دهید، کلیدی برای یک زندگی سالم و طولانی است. جالب است که بدانید ورزش در کنترل بیماری‌ها و نیز درمان آنها هم می‌تواند تاثیرگذار باشد. امروزه تحقیقات نشان داده‌اند که تحرک بدنی هرچند کم و در هر سنی می‌تواند مفید باشد.  توصیه عمومی آن است که هر فرد باید روزانه در مجموع بین نیم تا یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشد.

فعالیت بدنی یک جزء ضروری از برنامه کاهش وزن است که این فعالیت بدنی با حفظ توده با ارزش ماهیچه‌ای، کاهش چربی را به حداکثر می‌رساند.

از طرفی بیش از هشت درصد جامعه ما از بیماری دیابت که روند رو به رشد آن به دلیل شهرنشینی و عوامل دیگر به شکل نگران کننده‌ای خودنمایی می‌کند،  رنج می‌برند و اتفاقا اکثریت مبتلایان به این بیماری تا مدت‌ها از ابتلای خود به این بیماری مطلع نیستند. انجام فعالیت بدنی علاوه بر آن که می‌تواند سیر کاهش وزن را تسریع کند و از آن طریق در تنظیم میزان قند خون موثر باشد، حتی به طور مستقل و بدون کاهش وزن نیز به پیشگیری و یا کنترل بیماری دیابت کمک خواهد کرد.

بنابر اعلام پایگاه جامع آموزشی و فرهنگسازی وزارت بهداشت، کاهش وزن، می‌تواند حساسیت به انسولین را افزایش داده،  سطوح کلسترول و قند خون را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. تمام این نتایج در سلامت بیماران دیابتی حائز اهمیت است. باید توجه کرد که روزانه یک ساعت پیاده‌روی ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را ۳۴ درصد کاهش می‌دهد.  
 
کلمات کلیدی: دیابت , وزارت بهداشت , قند خون ,
facebookFacebook twitterTwitter google+Google+ cloobCloob
0
خوشم آمد
بیان دیدگاه
  • پربازدیدها
  • پر بحث ترین ها

آغاز جشنواره خیرین مدرسه ساز از امروز

ضرورت جلب مشارکت سمن ها برای حفاظت از میراث فرهنگی

استفاده از مدیران نالایق سرمایه اجتماعی را کاهش می دهد

سونامی سکته مغزی ایران را تهدید می کند/سالانه ۱۰۰هزار ابتلا

اجرای طرح «توانا» برا ارتقای توانمندی‌های کارآفرینانه دانشجویان

روش‌های سوء استفاده کلاهبرداران از سایت‌های دیوار و شیپور

۴۰۰میلیون تومان اعتبار برای سازمان های مردم نهاد خراسان جنوبی

"علی پروین" سفیر سلامت دیابت شد

۱۰درصد بیمارستان ها فاقد مدیریت پسماند هستند

فراخوان جذب عضو هیات علمی‌پژوهشی در پژوهشکده قوه قضاییه

وزیر بهداشت: قول می‌دهم حتی یک روز هم دارو کمیاب نشود

آمار ازدواج کودک همسران رو به افزایش است

سریال‌های تلویزیون تا پایان سال کدامند؟

هشدار پلیس فتا در مورد قمارخانه‌ها و کازینوهای آنلاین

تشکیل بیش از ۱۰ هزار پرونده تخلف در سایت «دیوار»

توضیحات مینو محرز در خصوص خبر «تولید واکسن HIV »

آخرین اخبار
اجرای طرح های اثرگذار با کارگاه های آموزشی تشکل های زنان و خانواده
نقش موثر سمن‌ها در کاهش بحران‌های اجتماعی
روش‌های سوء استفاده کلاهبرداران از سایت‌های دیوار و شیپور
آغاز جشنواره خیرین مدرسه ساز از امروز
اجرای طرح «توانا» برا ارتقای توانمندی‌های کارآفرینانه دانشجویان
سونامی سکته مغزی ایران را تهدید می کند/سالانه ۱۰۰هزار ابتلا
استفاده از مدیران نالایق سرمایه اجتماعی را کاهش می دهد
ضرورت جلب مشارکت سمن ها برای حفاظت از میراث فرهنگی
"علی پروین" سفیر سلامت دیابت شد
۴۰۰میلیون تومان اعتبار برای سازمان های مردم نهاد خراسان جنوبی
انجمن های دوستی می‌توانند منادیان صلح، دوستی و حسن روابط باشند
نادمی مدیرعامل سازمان بازنشستگی شهرداری شد+حکم
ایجاد سامانه ارزیابی و رصد وضعیت زنان و خانواده
دستفروشی ۸۰ درصد کودکان "دروازه غار"
۶۰۰ ساعت تنفس هوای پاک در تهران
آسیب شناسی خشونت های ورزشی از نگاه کارشناسان
دریغ از یک کشتی گردشگری دریایی در مازندران!
«بی‌صدا» فیلمی برای افراد مبتلا به سرطان است
قامت دانش آموزان محروم را نونوار کنیم
موافقت وزیر بهداشت با استعفای ایازی
واریز «عیدی» مستمری‌بگیران تامین‌اجتماعی تا ۱۰ اسفند
فوت سالانه ۳۰۰ هزار ایرانی به دلیل بیماری‌های غیرواگیر
مدارس خاص شناسنامه‌دار می‌شوند
دسترسی نیکوکاران به اطلاعات دقیق و شفاف از عملکرد مؤسسه خیریه محک
هر۲ ثانیه یک کودک در جهان ازدواج می‌کند
زمان بهره‌برداری از ساختمان جدید "پلاسکو" اعلام شد
زمان جدید پرداخت "بسته حمایتی" به جاماندگان اعلام شد
واگذاری ساماندهی کودکان کار به سازمان‌های مردم نهاد/سمن‌ها مهربان‌تر رفتار می‌کنند
عوارض جسمی و روانی ازدواج زیر 13 سال برای دختران
فوت سرپرست مهمترین دلیل تحت حمایت بودن خانوارهای نیازمند
گزارش ۱۰۰ روزه حناچی به شورا/ افزایش موتورسیکلت‌های برقی در تهران
تهران از نظر خودروها و معابر دچار چاقی است
توضیحات مینو محرز در خصوص خبر «تولید واکسن HIV »
تشکیل بیش از ۱۰ هزار پرونده تخلف در سایت «دیوار»
هشدار پلیس فتا در مورد قمارخانه‌ها و کازینوهای آنلاین
سریال‌های تلویزیون تا پایان سال کدامند؟
آمار ازدواج کودک همسران رو به افزایش است
وزیر بهداشت: قول می‌دهم حتی یک روز هم دارو کمیاب نشود
فراخوان جذب عضو هیات علمی‌پژوهشی در پژوهشکده قوه قضاییه
۱۰درصد بیمارستان ها فاقد مدیریت پسماند هستند
عصر خدمات
خودروکار
صنعت کار
OK
نام :
ایمیل :
دیدگاه :
آدرس ايميل شما:
آدرس ايميل گيرندگان:
هر یک از ایمیل ها را در یک سطر وارد نمایید، حداکثر ۲۰ آدرس
بازگشت به بالای صفحه
  • صفحه نخست
  • جامعه
  • فرهنگ
  • اقتصاد
  • سمن
  • آسیب های اجتماعی
  • مسئولیت اجتماعی
  • ورزش و جوانان
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • پیوند ها
  • آرشیو
  • خبرنامه
  • RSS
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به عصر تشکل می باشد و استفاده غیر قانونی از آن پیگرد قانونی دارد
طراحی و تولید: "انگاره نت"